女性の多くが興味のある事だと思います。
しかも現代女性は、昔のようにしゃがんで立つという動作や
長距離を歩くことが少なくなったので
骨盤が開いたりゆがんだり、それにともない痛みがあるという人もいます。
そこでなんとか矯正したい！と整骨院やカイロプラクティックに
出向く人も多々います。
がしかし、一度は治っても持続しないことが多いですよね。
しっかり矯正しようと思えば、やはり
個人の努力も大切になってきます。
私の場合、初めの矯正をカイロプラクティックに行って
治してもらいました。そしてそこで教えて頂いたエクササイズを
毎日続けています。
矯正してもらった骨盤を、自分自身でしっかり保てるように
筋肉をつけていく必要があります。
エクササイズといっても多くありますが、
一番はなんといっても自分が継続できるものを選ぶ。
私はちなみにベリーダンスをしています！
そんな難しいものではなく、
ただ気づいた時に腰をぐるぐる回すだけなのです！
あとは、寝る前に脚上げ腹筋！
これは一石三鳥！
筋肉がつくだけでなく、太ももの内側が鍛えられ脂肪がおちます！
そしてウエストもくっきり！
何事も継続です！
一緒にがんばりましょうね。