ゆがみは体に様々な影響をおよぼします。
さてさて、当店では、
妊婦さんや育児ママに助産師小林寿子先生による無料セミナーを
開催しています。
そこでゆがみについても教えて頂きました。
まずゆがみ、簡単セルフチェックです！
Yes,Noで答えてくださいね。
1. からだのゆがみが気になる
2. 下半身太りがある
3. 産後体型が変わって戻らない
4. 冷え、むくみがきつい
5. 太ももの間のすき間が目立つ
6. 脚を組んだり横すわりするくせがある
7. 子どもを片方の骨盤にのせて抱く
8. 固いところに座ると骨があたって痛い
9. 便秘、痔、腰痛、尿もれがある
10. 生理不順、生理痛がきつい
11. 妊娠中に切迫早産と言われたことがある
12. 逆子がなかなか直らなかった
13. 子供のころマット運動が苦手だった
14. 難産だった
15. 乳腺炎にかかりやすい
16. 母乳の分泌が円滑ではなかった
どうでしたか？
8つ以上○がある方はゆがんでいる可能性大です。
実は私もゆがんでいますが
現在はセミナーで習ったベリーダンスを
骨盤ベルトで締めながら、
毎日エクササイズをしています。
教えて頂いたベリーダンスは、本当に簡単なもので
日常で気がついた時に腰をぐるぐる回すだけ。
とっても簡単なんです。
運動は本当に大切ですよね。
実はこの方法、継続が苦手な方にぴったり。
気がついた時に腰をぐるぐる回していればいいのです。