脚の付け根、恥骨・おしりの痛みについて

正しい姿勢で座れば仙骨は座面に押し付けられることはありません。
だけど浅座りで背中を丸くして背もたれに身をまかせる座り方は、
仙骨が座面におしつけられて身体の内側にグニャっと
鋭角に入り込んで形がよじれて曲がってしまいます。

仙骨は適切な位置を保てなくなり、おしりの後ろ側にとび出してしまいます。
身体には自然治癒力、調整力が備わっていますから、ゆがんだ仙骨を
本来の定位置になんとかして戻そうと、さらにじん帯が張りつめ、
脚の付け根、恥骨、おしりの痛みとして現れます。

また、仙骨が外側にピン跳ねしていると、腰椎のカーブが急傾斜になります。そのような状態で年齢を重ねていくと、
神経が圧迫され、いずれは椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの整形外科的な疾患の原因にもつながっていきます。

股関節は身体の関節のなかでもひときわ大切な関節です。
普段、意識することは少ないかもしれませんが、走ったり跳んだり、
階段を昇ったり、毎日当たり前のようにしている動作の数々は、
実はどれも股関節が健康だからこそできるのです。

股関節は恥骨と腸骨（腰骨）のちょうど真ん中あたりにあり、
太ももの骨の付け根の「大転子」というまるい骨が寛骨のくぼみに
ぴったり入るようになっています。

仙腸関節がずれると寛骨が後ろに傾きます。
すると股関節の位置がズリ上がって、左右がアンバランスになります。ズリ上がった側の脚は短くなるので当然
見た目にも不安定な姿勢、歩き方になりますね。障害物のない場所なのにやたらとつまづきやすかったり、まっ
すぐ歩いているつもりが、だんだん片側に寄っていってしまったり、「わたしの歩き方ってなんか変なのよ」
な状態を生み出します。

妊娠中にはリラキシンの作用で股関節とその周りのじん帯も
ゆるんで疲労しやすくなります。
大転子が寛骨のくぼみから微妙にずれると脚の付け根の痛みが
出現するだけでなく、土台である骨盤を中心として、
そこから連動する全身のじん帯、筋肉、神経へと負担の連鎖が起きます

妊娠中の子宮は、週数が進むごとに大きくなる赤ちゃんによって容量と重量を増します。
人は二足歩行の動物ですから、立位になることで
重力がかかって子宮の上に位置する他の内臓が骨盤内に下垂してきます。

ゆるんだりゆがんだり傾いたりねじれたり、不安定な骨盤にさらに追い打ちをかけるよう
にして圧迫が助長されます。ですから、妊娠中は、脚の付け根、恥骨、おしりの
痛みが悪化しやすい状態にあるといえます。