生理痛・生理不順の要因

子宮とは

骨盤内にある臓器です。

骨盤の前後左右を走っているじん帯によって支えられています。
生理のときには、子宮を収縮させるプロスタグランディンという 物質が出ます。
この物質によって子宮がキュっと収縮します。また、妊娠期にたくさん分泌されるリラキシンというホルモンが生理のときにも分泌されます。

偏った姿勢や運動不足などで骨盤を支えるじん帯が弱く、普段から骨盤がゆるんでいたりゆがんでいたりすると、生理のときにはリラキシンが作用して、骨盤が必要以上に開きすぎることになります。

すると仙骨がズレて、後ろに飛び出してしまい、ねじれたり傾いたり、不安定な状態になります。それをなんとかして正しい位置へ、身体の内側に引き戻そうとじん帯が緊張します。子宮収縮の痛みとじん帯が緊張する痛みが重なって、生理痛は「こりゃ困ったレベル」になってしまうわけです。

子宮を支えるじん帯は、生理中には身体のありとあら ゆるところから、「フォローしてね」「支えてね」「あ なただけが頼りなの」とお願いされて、みんなの期待 に応えなければならないかわいそうな立場です。

パンパンに張った状態で引き延ばされるじん帯、そん な状態で生理痛がひどくならないはずがないですね。

仙骨は卵巣や子宮につながる「仙骨神経」や「自律神経」の通っている部分でもあります。仙骨がゆがんでいるとこれらの神経がうまく働かなくなり、ホルモンが流れにくくなったり、子宮や卵巣が冷えて硬くなり、機能が低下します。 ２ヶ月に１回しか生理が来なかったり、１ヶ月に２回も生理が来たり、生理の量がやたら少なかったり、さまざまな生理不順を呼び起こします。生理中には硬く冷えた子宮がさらに収縮するのですから、じん帯の緊張による痛みだけではなく、子宮そのものも痛みが強くなってしまいます。

生理前になるとリラキシンの作用で微妙に骨盤が開きます。

骨盤と背骨、首、頭は連動

しているので、生理前に骨盤がゆるみすぎゆがみが生じ始めると
首や後頭部が緊張してきます。それでイライラが起きたり頭痛が
起きたりするのですね。

心地よく心がゆるんでリラックスしていると、身体中の筋肉やじん帯 もリラックスして骨盤はいい状態にゆるみます。 開きすぎず締まりすぎずの骨盤は、柔軟性がありしなやかです。 骨盤内の血流がよくなりふんわり柔らかい温かい子宮になります。

子宮を支える前後左右のじん帯も、余計な負担がなくバランスよく 安定します。ストレスなども骨盤の開閉に影響します。